Bạn chỉ cần biết 4 dụng cụ tập yoga này, bạn có thể thực hiện bất kì bài tập yoga nào. Đừng bỏ lỡ danh sách những dụng cụ tập yoga cần thiết nếu bạn là người mới bắt đầu. Trong bài viết này, UP GYM sẽ giới thiệu những dụng cụ không thể thiếu để bạn thực hiện các bài tập yoga dễ dàng hơn.
Dụng Cụ Tập Yoga Cần Thiết
Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người yêu thích nhờ khả năng thư giãn, duy trì sự dẻo dai của cơ thể và tăng cường sức khỏe. Để quá trình tập luyện đạt kết quả tốt nhất, việc sử dụng các dụng cụ tập yoga hỗ trợ là điều cần thiết. Vậy tập yoga cần chuẩn bị những gì?
Thảm tập yoga
Thảm tập là dụng cụ tập yoga mà bạn luôn cần có khi có ý định theo đuổi bộ môn này. Khi dùng thảm yoga sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn vì tránh trơn trượt. Đồng thời định tuyến trên thảm giúp các điểm đặt tay hoặc chân đúng vị trí hơn. Nhờ đó bạn có thể tập luyện hiệu quả và an toàn.
Hiện tại, có hai chất liệu sản xuất thảm phổ biến là PVC và TPE. Nếu bạn là người mới tập yoga thì có thể sử dụng thảm tập bằng chất liệu PVC có giá thành rẻ sẽ rất phù hợp, còn khi bạn đã tập lâu thì nên lựa chọn thảm tập làm từ TPE sẽ có độ đàn hồi, êm và bền hơn so với thảm PVC và cũng có giá thành cao hơn. Tuy nhiên, việc chọn một tấm thảm sẽ tuỳ thuộc với nhu cầu và ngân sách của bạn.
Việc lựa chọn thảm tập cũng đóng vai trò quan trọng. Lời khuyên của các huấn luyện viên là một chiếc thảm yoga lý tưởng nên có độ đàn hồi tốt và bề mặt chống trơn trượt.
Dây đai yoga
Một dụng cụ tập yoga hỗ trợ đắc lực khác là dây đai yoga, đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu tập yoga. Dụng cụ tập yoga này giúp bạn chinh phục những tư thế tưởng chừng khó khăn. Khi mới bắt đầu tập yoga, cơ thể bạn có thể chưa linh hoạt. Thì dây đai sẽ hỗ trợ giúp bạn kéo giãn các nhóm cơ một cách nhẹ nhàng và an toàn, từ đó tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể.
Bên cạnh đó, dây đai còn giúp thực hiện thuận lợi những động tác duỗi thẳng chân, gập người về phía trước. Như tư thế con thuyền, tư thế cánh cung, tư thế chiến binh và các tư thế khác được thoải mái hơn.
Dây đai yoga là một dụng cụ tập yoga không chỉ hỗ trợ trong việc thực hiện các động tác mà còn đóng vai trò như một công cụ bảo vệ, giúp tránh lực quá mạnh tác động lên các khớp và cơ bắp. Nhờ đó, người tập có thể kéo căng cơ một cách nhẹ nhàng và an toàn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đau nhức.
Chiều dài dây đai yoga phổ biến là 180 cm và độ rộng là 4 cm. Ngoài ra, còn có các bản rộng có thể gây khó cầm nên cần đặc biệt lưu ý trước khi mua.
Gạch yoga
Khối yoga đóng vai trò là một dụng cụ tập yoga giúp bảo vệ các khớp và giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi tập luyện. Khối tập được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, phổ biến nhất là xốp và gỗ. Tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu của bản thân, bạn có thể lựa chọn loại khối phù hợp.
Đối với yoga cho người mới bắt đầu, việc sử dụng khối tập sẽ giúp bạn làm quen dần với các tư thế khó. Khi thực hiện các tư thế mở hông, bạn thường gặp nhiều khó khăn thì dụng cụ tập yoga này sẽ giảm căng cho vùng thắt lưng và khớp lưng.
Bóng yoga
Bóng yoga là một dụng cụ tập yoga đa năng, giúp bạn thực hiện được nhiều bài tập, từ yoga cơ bản đến nâng cao. Đây cũng là dụng cụ tập yoga hỗ trợ rất tốt trong quá trình hồi phục chấn thương, đau lưng, đau hông. Lý do là bởi tập yoga với bóng như một công cụ massage, giúp thư giãn các nhóm cơ và tăng cường lưu thông máu.
Bóng yoga thường chia ba loại là bóng yoga trơn, bóng yoga gai và bóng yoga hình bầu dục. Chất liệu bóng phổ biến là cao su, mang lại cảm giác mềm mại và đàn hồi tốt giúp bạn có những trải nghiệm tập luyện tuyệt vời. Vậy nên bạn nên sắm cho mình một bóng yoga.
Lời Khuyên Khi Chọn Dụng Cụ Tập Yoga
Xác định mục tiêu tập luyện
Mục tiêu tập luyện sẽ quyết định loại dụng cụ tập yoga bạn cần. Nếu bạn muốn tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể, một dây đeo yoga sẽ là lựa chọn phù hợp. Còn nếu bạn tập trung vào việc cân bằng và phục hồi chấn thương hiệu quả, bóng yoga sẽ là một dụng cụ hữu ích.
Ngân sách phù hợp
Ngân sách cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quyết định mua dụng cụ tập yoga của bạn. Hãy lập một kế hoạch chi tiêu cụ thể để tránh mua quá nhiều hoặc quá ít dụng cụ. Hãy chọn mua những dụng cụ tập yoga cần thiết để tránh lãng phí.
Ưu tiên chất liệu và độ bền
Chất liệu và độ bền là hai yếu tố hàng đầu khi chọn dụng cụ tập yoga. Hãy ưu tiên những sản phẩm được làm từ chất liệu bền bỉ và an toàn cho sức khỏe. Việc đầu tư vào những dụng cụ chất lượng sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn và tiết kiệm chi phí lâu dài.
Chọn nguồn cung cấp uy tín
Bên cạnh các tiêu chí khi chọn mua dụng cụ tập yoga trên, việc lựa chọn một nguồn cung cấp cũng cần lưu ý. Một nhà cung cấp uy tín sẽ đảm bảo bạn mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng và có chế độ bảo hành tốt.
Lớp Tập Yoga Tại UP GYM
Qua bài viết trên, UP GYM đã chia sẻ đến các bạn những dụng cụ tập yoga cần thiết nhất. Và nếu bạn đang muốn tìm địa chỉ tập yoga có đầy đủ dụng cụ thì UP GYM có thể là lựa chọn tốt cho bạn. Bạn chỉ cần đến với UP GYM và trải nghiệm.
Tại UP GYM bạn sẽ nhận được:
Đa dạng bộ môn yoga
-
-
Yoga sàn: Hatha Yoga; Yin Yoga; Vinyasa Yoga; Ashtanga Yoga; Power Yoga
-
Yoga nhạc
-
Yoga bay
-
Các lớp yoga có
-
-
Thảm tập
-
Khăn tập
-
Nước uống
-
Trà thảo mộc
-
Cơ sở vật chất
-
-
Phân chia khu tập khoa học.
-
Máy tập đa dạng, được nhập khẩu nguyên chiếc từ nước ngoài.
-
Có phòng xông hơi đá muối giúp thư giãn và thải độc.
-
Nhà vệ sinh rộng rãi, sạch sẽ, có nước nóng lạnh.
-
Studio tập luyện có hệ thống âm thanh ánh sáng chuyên nghiệp.
-
UP GYM – Pump up your body, pump up your life
Địa chỉ:
-
- CN 1: 80 Lâm Văn Bền, Phường Tân Kiểng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
- CN 2: 95C Hưng Phú, Phường 8, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
- CN 3: 789 Hồng Bàng, Phường 6, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 037 340 4999
Youtube: https://www.youtube.com/@CLBUPGYM
Facebook: https://www.facebook.com/upgym.vn
Tiktok: https://www.tiktok.com/@caulacboupgym
Group Facebook: https://www.facebook.com/groups/gymbeat.nhactapgym/
Các dịch vụ của chúng tôi xây dựng dựa trên các yếu tố phù hợp với người dân từng khu vực. KHÔNG GIAN RỘNG RÃI - THIẾT BỊ ĐA DẠNG - HLV GIÀU KINH NGHIỆM - CHI PHÍ PHẢI CHĂNG
DỊCH VỤ UP GYM ĐANG CÓ KHUYẾN MÃI
