NHẬN ƯU ĐÃI TRẢI NGHIỆM
Hãy để lại SĐT khi cần tư vấn thêm hoặc đăng ký ưu đãi cho người mới, chúng tôi sẽ liên hệ trong vòng 24h.
HUẤN LUYỆN VIÊN KINH NGHIỆM
Yoga Bay là một loại Yoga Bay vô cùng đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao. Dưới sự dẫn dắt của các Huấn Luyện Viên Yoga Bay giàu kinh nghiệm và chương trình cốt lõi của chúng tôi, bạn sẽ dễ dàng nắm bắt và có những trải nghiệm cùng kết quả hài lòng.
HỎI THÊM VỀ Yoga Bay
LỚP CỘNG ĐỒNG THÚ VỊ
Chương trình được tối ưu để bạn duy trì động lực tập luyện và tạo sự thú vị để bạn gắn bó lâu dài với bộ môn Yoga Bay tốt cho sức khỏe này. Lớp học này không chỉ dành cho cá nhân mà còn thích hợp cho nhóm bạn cùng tham gia.
ĐĂNG KÝ HỌC THỬ
Yoga Bay STUDIO SIÊU RỘNG
Không gian siêu rộng mang đến cảm giác thoải mái khi tham gia. Tại UP GYM còn có nhiều khung giờ và nhiều lớp Yoga Bay để lựa chọn. Từ sáng sớm cho đến tối đều có lớp liên tục, rất linh động cho những người bận rộn.
NHẬN ƯU ĐÃI NGAY
TẬP LUYỆN DỄ DÀNG HƠN
UP GYM có sẵn các thiết bị, phương pháp hiệu quả và đội ngũ Huấn Luyện Viên Yoga Bay nam & nữ giàu kinh nghiệm. Hãy lên kế hoạch tham gia Yoga Bay ngay để cải thiện: sức khỏe tâm thần, giảm cân, giảm bụng, khỏe mạnh, giải tỏa căng thẳng…
NHẬN TƯ VẤNCHƯƠNG TRÌNH TỐI ƯU THEO NHU CẦU
UP GYM hiểu rằng thể trạng và nhu cầu tập luyện Yoga Bay của mỗi người khác nhau, chúng tôi cung cấp đa dạng Huấn Luyện Viên, định hướng, đo lường các chỉ số cơ thể của bạn để đảm bảo hiệu quả. PHÙ HỢP CHO CẢ NGƯỜI MỚI VÀ NGƯỜI TẬP LÂU NĂM.
NHẬN TƯ VẤNMIỄN PHÍ TRỌN ĐỜI XÔNG HƠI ĐÁ MUỐI
Xông hơi liệu pháp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, hạn chế các cơn đau nhức của cơ thể. UP GYM cung cấp các tiện ích miễn phí cho tất cả hội viên tham gia Yoga Bay của chúng tôi khi tập luyện.
NHẬN TƯ VẤNYoga Bay LÀ GÌ?
NHẬP MÔN YOGA BAY
Yoga Bay là một trong những chi phái của Yoga Bay, tập trung vào phát triển thể chất và tinh thần. Hình thức này kết hợp các tư thế Yoga Bay (asana), kỹ thuật thở (pranayama) và thiền định (dyana) giúp cơ thể khỏe mạnh và tâm trí thanh thản.
Yoga Bay không chỉ đơn thuần là các động tác mà còn mang ý nghĩa triết lý sống hài hòa với thiên nhiên. Xuất hiện từ thế kỷ thứ 5, Yoga Bay được mô tả trong các văn bản Yoga Bay cổ điển của Patanjali.
Yoga Bay mang lại nhiều lợi ích như: thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng; thức tỉnh tâm linh, giác ngộ bản thân; giảm cân hiệu quả; tăng cường sức đề kháng; cải thiện sức khỏe cột sống; hỗ trợ điều trị một số bệnh.
Nhìn chung, dưới góc độ ứng dụng thực tiễn cho đại chúng, Yoga Bay là môn Yoga Bay đơn giản, nhẹ nhàng, dễ thực hiện cho người mới bắt đầu tập luyện lẫn người tập lâu năm. Kết hợp hoàn hảo giữa thể chất và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe.
Xem thêm 6 lợi ích cho sức khỏe khi tập Yoga Bay dài ngày
Thư giãn, xua tan mệt mỏi
Tập luyện Yoga Bay yêu cầu thả lỏng tinh thần và cơ thể. Các động tác kết hợp với thời gian giữ tư thế giúp cơ bắp được kéo giãn, thư giãn. Nhờ vậy, cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm, mọi căng thẳng, suy nghĩ phiền muộn được xua tan.
Tinh thần tỉnh táo
Tập luyện Yoga Bay giúp mở ra nhiều tiềm năng bên trong. Người tập có thể nhận biết rõ ràng hơn về bản thân, sống có mục đích và bình tĩnh đối mặt khó khăn.
Giảm cân hiệu quả
Yoga Bay đốt cháy calo nhanh chóng. Các động tác giúp cơ thể dẻo dai, sức bền tăng, trao đổi chất được cải thiện. Kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ đạt được vóc dáng như mong muốn.
Tăng cường miễn dịch
Các tư thế trong Yoga Bay giúp các cơ hoạt động, kéo giãn, tăng lưu thông bạch huyết. Điều này giúp tăng sức đề kháng, ít bị bệnh hơn.
Cột sống dẻo dai
Yoga Bay cải thiện độ dẻo dai của cột sống, rất quan trọng cho sức khỏe thần kinh và toàn thân.
Hỗ trợ điều trị bệnh
Yoga Bay hỗ trợ điều trị một số bệnh thông qua các động tác cụ thể, ví dụ đau cổ, viêm xoang, huyết áp, đau khớp…
Nguồn tham khảo: wikipedia.org, hellobacsi.com
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
30 NGÀY
KHÔNG GIỚI HẠN
- Trải nghiệm gym, fitness
- Trải nghiệm lớp Yoga
- Trải nghiệm lớp Dance
- Trải nghiệm Boxing
- Đo chỉ số cơ thể bằng máy InBody
- Các ưu đãi khác tùy vào thời điểm
SĂN ƯU ĐÃI
KHÔNG GIỚI HẠN
- Trải nghiệm gym, fitness
- Trải nghiệm lớp Yoga
- Trải nghiệm lớp Dance
- Trải nghiệm Boxing
- Đo chỉ số cơ thể bằng máy InBody
- Các ưu đãi khác tùy vào thời điểm
TƯ VẤN GẤP
- Đăng ký tập thử miễn phí
- Nhận thông tin về khuyến mãi
- Đăng ký các gói tập với thời gian tùy chọn
- Tập 1-1 với Huấn Luyện Viên cá nhân (PT)
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Yoga bay là gì?
Yoga Bay (Aerial Yoga / Yoga Dây) là hình thức tập luyện độc đáo sử dụng một chiếc võng lụa chuyên dụng treo trên không. Bộ môn này kết hợp các tư thế Yoga truyền thống với cảm giác lơ lửng giữa không trung, mang lại trải nghiệm vô cùng mới lạ.
Tại hệ thống UP GYM (chi nhánh Quận 6, Quận 7, Quận 8), Yoga Bay được định vị là một bộ môn rèn luyện toàn diện, hội tụ đầy đủ giá trị của hệ thống: Lớp Sức Khỏe (cải thiện nền tảng thể lực, sự dẻo dai), Lớp Giảm Cân (đốt calo, siết mỡ, định hình vóc dáng) và Lớp Hạnh Phúc (xoa dịu tâm trí, giải tỏa căng thẳng). Bộ môn này không chỉ giúp bạn linh hoạt, thon gọn mà còn mang lại cảm giác tự do, bay bổng và phá vỡ mọi giới hạn của bản thân một cách nhẹ nhàng.
Yoga bay và yoga truyền thống khác nhau thế nào?
Điểm khác biệt chính
| Tiêu chí | Yoga Truyền Thống | Yoga Bay (Aerial Yoga) |
| Dụng cụ hỗ trợ | Tập luyện hoàn toàn trên thảm sàn. | Sử dụng một chiếc võng lụa chuyên dụng treo trên không. |
| Trọng tâm tập luyện | Tập trung vào khả năng giữ thăng bằng, định tuyến cơ thể và sự kiên nhẫn. | Nhờ sự nâng đỡ của võng lụa giúp giảm tối đa áp lực lên cột sống và khớp gối. Hỗ trợ đốt mỡ và giảm cân hiệu quả. |
| Khả năng uốn dẻo | Cần thời gian dài để cơ thể mở khớp và uốn dẻo trên sàn. | Võng lụa hỗ trợ thực hiện các tư thế ngửa người, lộn ngược nhẹ nhàng và dễ dàng hơn. |
| Cảm xúc mang lại | Sự tĩnh lặng, sâu lắng và điềm tĩnh trong tâm trí. | Cảm giác lơ lửng, bay bổng, mới lạ và đầy tự do. |
Tôi sợ độ cao thì có tập Yoga Bay được không?
Hoàn toàn được và rất dễ làm quen! Yoga Bay tại UP GYM mang đậm tinh thần của Lớp Hạnh Phúc – giúp bạn vượt qua nỗi sợ tâm lý một cách nhẹ nhàng và kết nối tốt hơn với chính mình.
- Cảm giác an toàn thực tế: Võng lụa tại UP GYM chỉ được treo cách mặt sàn khoảng 1 mét, hoàn toàn không mang lại cảm giác chênh vênh.
- Lộ trình từ cơ bản: Trong những buổi đầu, HLV sẽ hướng dẫn bạn các tư thế tiếp xúc võng khi chân vẫn chạm thảm chắc chắn. Bạn không phải lộn ngược hay buông tay ngay từ đầu.
- Gợi ý thay thế: Nếu ban đầu bạn vẫn còn e ngại, bạn có thể tham gia Yoga Truyền Thống / Yoga Nhạc (Lớp Chữa Lành) tập hoàn toàn trên thảm để thả lỏng cơ thể, bôi trơn khớp xương trước khi chính thức “cất cánh” cùng Yoga Bay.
Một lớp Yoga Bay tại UP GYM có bao nhiêu học viên?
Để duy trì chất lượng của một bộ môn đòi hỏi sự tập trung cao, các lớp Yoga Bay tại UP GYM luôn được giới hạn sĩ số nghiêm ngặt (chỉ từ 10 – 15 học viên/lớp).
- Không gian tối ưu: Đảm bảo mỗi hội viên có đủ diện tích để tung võng, uốn dẻo thoải mái mà không lo va chạm.
- Theo sát từng học viên: Sĩ số ít giúp Huấn luyện viên dễ dàng quan sát, chỉnh sửa tư thế và đồng hành cùng bạn từ cách thắt võng an toàn đến những động tác trên không phức tạp.
Yoga Bay có phù hợp với người mới bắt đầu không?
Yoga Bay cực kỳ thân thiện với người mới! Đây là bộ môn không chỉ hỗ trợ Lớp Giảm Cân hiệu quả mà còn mang lại niềm vui, sự hào hứng.
- Trợ thủ đắc lực từ võng lụa: Thay vì phải tự gồng gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể như yoga thảm, võng lụa sẽ nâng đỡ và giảm áp lực lên cột sống, khớp xương. Nhờ đó, người mới có thể mở cơ và thực hiện các động tác kéo giãn sâu một cách dễ dàng, không lo đau nhức hay quá sức.
- Cá nhân hóa lộ trình: Dưới sự giám sát sát sao của HLV trong không gian lớp học giới hạn, người mới sẽ được học cách kiểm soát trọng tâm, siết cơ và giữ thăng bằng an toàn nhất.
Tập Yoga Bay có nguy hiểm hoặc dễ bị ngã không?
Tập Yoga Bay tại UP GYM đảm bảo an toàn tuyệt đối và rất khó xảy ra chấn thương nếu bạn tuân thủ hướng dẫn của Huấn luyện viên.
- Cơ sở vật chất đạt chuẩn: Hệ thống võng lụa chuyên dụng có sức tải lên đến hàng trăm kg, đi kèm với các điểm treo được gia cố chịu lực cực kỳ chắc chắn trên trần.
- Bảo hộ hai lớp: Khoảng cách từ võng đến sàn chỉ khoảng 1 mét, kết hợp cùng lớp thảm bảo hộ dày dặn được trải sẵn bên dưới.
- Kiểm soát rủi ro: HLV sẽ luôn hướng dẫn bạn cách thắt “khóa an toàn” bằng võng và cách kiểm soát cơ thể trước khi thực hiện bất kỳ động tác uốn dẻo hay buông tay nào, giúp bạn hoàn toàn an tâm tận hưởng cảm giác bay bổng, thư thái.
