MỪNG BẠN TRẢI NGHIỆM
Yin yoga
KHUNG GIỜ THAM GIA
Thứ 4: 18:00 – 19:00
Thứ 5: 07:15 – 08:15
Thứ 7: 19:15 – 20:15
MỪNG BẠN
TRẢI NGHIỆM
HATHA YOGA
KHUNG GIỜ THAM GIA
Thứ 2: 06:00 – 07:00
Thứ 5: 19:15 – 20:15
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ
Hãy để lại SĐT khi cần tư vấn thêm hoặc đăng ký tập thử lên đến 7 ngày miễn phí, chúng tôi sẽ liên hệ trong vòng 24h.
HUẤN LUYỆN VIÊN KINH NGHIỆM
Yin yoga là một loại yoga vô cùng đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao. Dưới sự dẫn dắt của các Huấn Luyện Viên yoga giàu kinh nghiệm và chương trình cốt lõi của chúng tôi, bạn sẽ dễ dàng nắm bắt và có những trải nghiệm cùng kết quả hài lòng.
HỎI THÊM VỀ YOGA
LỚP CỘNG ĐỒNG THÚ VỊ
Chương trình được tối ưu để bạn duy trì động lực tập luyện và tạo sự thú vị để bạn gắn bó lâu dài với bộ môn Yin yoga tốt cho sức khỏe này. Lớp học này không chỉ dành cho cá nhân mà còn thích hợp cho nhóm bạn cùng tham gia.
ĐĂNG KÝ HỌC THỬ
YOGA STUDIO SIÊU RỘNG
Không gian siêu rộng mang đến cảm giác thoải mái khi tham gia. Tại UP GYM còn có nhiều khung giờ và nhiều lớp Yin yoga để lựa chọn. Từ sáng sớm cho đến tối đều có lớp liên tục, rất linh động cho những người bận rộn.
NHẬN ƯU ĐÃI NGAY
TẬP LUYỆN DỄ DÀNG HƠN
UP GYM có sẵn các thiết bị, phương pháp hiệu quả và đội ngũ Huấn Luyện Viên YOGA nam & nữ giàu kinh nghiệm. Hãy lên kế hoạch tham gia Yin yoga ngay để cải thiện: sức khỏe tâm thần, giảm cân, giảm bụng, khỏe mạnh, giải tỏa căng thẳng…
CHƯƠNG TRÌNH TỐI ƯU THEO NHU CẦU
UP GYM hiểu rằng thể trạng và nhu cầu tập luyện Yin yoga của mỗi người khác nhau, chúng tôi cung cấp đa dạng Huấn Luyện Viên, định hướng, đo lường các chỉ số cơ thể của bạn để đảm bảo hiệu quả. PHÙ HỢP CHO CẢ NGƯỜI MỚI VÀ NGƯỜI TẬP LÂU NĂM.
MIỄN PHÍ TRỌN ĐỜI XÔNG HƠI ĐÁ MUỐI
Xông hơi liệu pháp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, hạn chế các cơn đau nhức của cơ thể. UP GYM cung cấp các tiện ích miễn phí cho tất cả hội viên tham gia Yin yoga của chúng tôi khi tập luyện.
YIN YOGA LÀ GÌ?
NHẬP MÔN YIN YOGA
Yin Yoga đang ngày càng được nhiều người tập luyện yoga yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Vậy Yin Yoga là gì?
Yin Yoga là một phong cách yoga chú trọng vào việc kéo dãn nhẹ nhàng, giữ các tư thế trong thời gian dài để tác động sâu vào cơ, dây chằng và các khớp.
Các động tác trong Yin Yoga đòi hỏi sự kiên nhẫn, chịu đựng cao khi giữ tư thế trung bình từ 3-5 phút, lặp lại nhiều lần.
Yin Yoga có tác động sâu hơn so với các loại yoga vận động mạnh khác.
Lợi ích của Yin Yoga:
Giúp kéo dãn cơ hiệu quả, tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
Giảm đau nhức cơ, khớp bằng cách kích thích tuần hoàn máu và oxy cho các mô sâu.
Giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn.
Tăng cường sự tập trung và tĩnh tâm cho tâm trí.
Sự khác biệt của Yin Yoga so với các loại yoga khác?
So với Hatha Yoga:
Hatha Yoga tập trung vào cân bằng giữa các động và tĩnh. Yin Yoga chủ yếu là các tư thế tĩnh, giữ lâu.
Hatha Yoga có các động tác luyện cơ nhiều hơn. Yin Yoga tác động vào các mô sâu, dây chằng.
Hatha Yoga năng động, vận động nhiều hơn. Yin Yoga chậm rãi và ôn hòa.
So với Ashtanga Yoga:
Ashtanga Yoga là phong cách năng động, liên tục chuyển động giữa các tư thế. Yin Yoga chủ yếu giữ tư thế.
Ashtanga Yoga nhấn mạnh vào sức mạnh, sự dẻo dai và điều hòa hơi thở. Yin Yoga nhấn mạnh giãn cơ và thư giãn.
Ashtanga Yoga có cường độ cao hơn so với Yin Yoga.
So với Vinyasa Yoga:
Vinyasa Yoga đồng nghĩa với sự chuyển động liên tục giữa các tư thế. Yin Yoga chủ yếu giữ tư thế.
Vinyasa Yoga rèn luyện sự dẻo dai, năng động. Yin Yoga tập trung vào sự kiên nhẫn, chịu đựng.
Vinyasa Yoga có cường độ cao hơn so với Yin Yoga.
Như vậy, có thể thấy Yin Yoga có những nét riêng biệt so với các phong cách yoga động khác. Hy vọng phần so sánh trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn!
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ
1 NGÀY
KHÔNG GIỚI HẠN
- Trải nghiệm gym, fitness
- Trải nghiệm lớp Yoga
- Trải nghiệm lớp Dance
- Trải nghiệm Boxing
- Đo chỉ số cơ thể bằng máy InBody
- Các ưu đãi khác tùy vào thời điểm
7 NGÀY
KHÔNG GIỚI HẠN
- Trải nghiệm gym, fitness
- Trải nghiệm lớp Yoga
- Trải nghiệm lớp Dance
- Trải nghiệm Boxing
- Đo chỉ số cơ thể bằng máy InBody
- Các ưu đãi khác tùy vào thời điểm
TƯ VẤN GẤP
- Đăng ký tập thử miễn phí
- Nhận thông tin về khuyến mãi
- Đăng ký các gói tập với thời gian tùy chọn
- Tập 1-1 với Huấn Luyện Viên cá nhân (PT)
