MỪNG BẠN TRẢI NGHIỆM

Hatha yoga

KHUNG GIỜ THAM GIA

Thứ 2: 06:00 – 07:00 | Thứ 5: 19:15 – 20:15

NHẬN ƯU ĐÃI Tìm hiểu thêm

MỪNG BẠN
TRẢI NGHIỆM

HATHA YOGA

KHUNG GIỜ THAM GIA

Thứ 2: 06:00 – 07:00
Thứ 5: 19:15 – 20:15

NHẬN ƯU ĐÃI

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ

Hãy để lại SĐT khi cần tư vấn thêm hoặc đăng ký tập thử lên đến 7 ngày miễn phí, chúng tôi sẽ liên hệ trong vòng 24h.

HATHA YOGA – CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Nhẹ nhàng, đơn giản, Hatha yoga phù hợp cho cả người mới tập và đã tập lâu năm.

HUẤN LUYỆN VIÊN KINH NGHIỆM

Truyền động lực – Tận tâm – Theo sát

THIẾT BỊ HIỆN ĐẠI VÀ ĐẦY ĐỦ

Không gian tiện nghi – Có sẵn vật dụng hỗ trợ

NHIỀU KHUNG GIỜ ĐỂ CHỌN

Đa dạng lớp sáng – tối cho người bận rộn

CHỈ TỪ 350.000Đ /THÁNG

Chi phí hợp lý để có nơi tập chất lượng cao

TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY!

SỰ PHÙ HỢP là điều tiên quyết mà UP GYM theo đuổi, do đó, hãy thử trải nghiệm các dịch vụ UP GYM hoàn toàn MIỄN PHÍ tại các cơ sở của chúng tôi.

HUẤN LUYỆN VIÊN KINH NGHIỆM

Hatha yoga là một loại yoga vô cùng đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao. Dưới sự dẫn dắt của các Huấn Luyện Viên yoga giàu kinh nghiệm và chương trình cốt lõi của chúng tôi, bạn sẽ dễ dàng nắm bắt và có những trải nghiệm cùng kết quả hài lòng.

HỎI THÊM VỀ YOGA

LỚP CỘNG ĐỒNG THÚ VỊ

Chương trình được tối ưu để bạn duy trì động lực tập luyện và tạo sự thú vị để bạn gắn bó lâu dài với bộ môn Hatha yoga tốt cho sức khỏe này. Lớp học này không chỉ dành cho cá nhân mà còn thích hợp cho nhóm bạn cùng tham gia.

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ

YOGA STUDIO SIÊU RỘNG

Không gian siêu rộng mang đến cảm giác thoải mái khi tham gia. Tại UP GYM còn có nhiều khung giờ và nhiều lớp Hatha yoga để lựa chọn. Từ sáng sớm cho đến tối đều có lớp liên tục, rất linh động cho những người bận rộn.

NHẬN ƯU ĐÃI NGAY

TẬP LUYỆN DỄ DÀNG HƠN

UP GYM có sẵn các thiết bị, phương pháp hiệu quả và đội ngũ Huấn Luyện Viên YOGA nam & nữ giàu kinh nghiệm. Hãy lên kế hoạch tham gia Hatha yoga ngay để cải thiện: sức khỏe tâm thần, giảm cân, giảm bụng, khỏe mạnh, giải tỏa căng thẳng…

NHẬN TƯ VẤN

CHƯƠNG TRÌNH TỐI ƯU THEO NHU CẦU

UP GYM hiểu rằng thể trạng và nhu cầu tập luyện Hatha yoga của mỗi người khác nhau, chúng tôi cung cấp đa dạng Huấn Luyện Viên, định hướng, đo lường các chỉ số cơ thể của bạn để đảm bảo hiệu quả. PHÙ HỢP CHO CẢ NGƯỜI MỚI VÀ NGƯỜI TẬP LÂU NĂM.

NHẬN TƯ VẤN

MIỄN PHÍ TRỌN ĐỜI XÔNG HƠI ĐÁ MUỐI

Xông hơi liệu pháp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, hạn chế các cơn đau nhức của cơ thể. UP GYM cung cấp các tiện ích miễn phí cho tất cả hội viên tham gia Hatha yoga của chúng tôi khi tập luyện.

NHẬN TƯ VẤN

HATHA YOGA LÀ GÌ?

NHẬP MÔN HATHA YOGA

Hatha yoga là một trong những chi phái của yoga, tập trung vào phát triển thể chất và tinh thần. Hình thức này kết hợp các tư thế yoga (asana), kỹ thuật thở (pranayama) và thiền định (dyana) giúp cơ thể khỏe mạnh và tâm trí thanh thản.

Hatha yoga không chỉ đơn thuần là các động tác mà còn mang ý nghĩa triết lý sống hài hòa với thiên nhiên. Xuất hiện từ thế kỷ thứ 5, Hatha yoga được mô tả trong các văn bản yoga cổ điển của Patanjali.

Hatha yoga mang lại nhiều lợi ích như: thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng; thức tỉnh tâm linh, giác ngộ bản thân; giảm cân hiệu quả; tăng cường sức đề kháng; cải thiện sức khỏe cột sống; hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Nhìn chung, dưới góc độ ứng dụng thực tiễn cho đại chúng, Hatha yoga là môn yoga đơn giản, nhẹ nhàng, dễ thực hiện cho người mới bắt đầu tập luyện lẫn người tập lâu năm. Kết hợp hoàn hảo giữa thể chất và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Xem thêm 6 lợi ích cho sức khỏe khi tập Hatha yoga dài ngày

Thư giãn, xua tan mệt mỏi

Tập luyện Hatha yoga yêu cầu thả lỏng tinh thần và cơ thể. Các động tác kết hợp với thời gian giữ tư thế giúp cơ bắp được kéo giãn, thư giãn. Nhờ vậy, cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm, mọi căng thẳng, suy nghĩ phiền muộn được xua tan.

Tinh thần tỉnh táo

Tập luyện Hatha yoga giúp mở ra nhiều tiềm năng bên trong. Người tập có thể nhận biết rõ ràng hơn về bản thân, sống có mục đích và bình tĩnh đối mặt khó khăn.

Giảm cân hiệu quả

Hatha yoga đốt cháy calo nhanh chóng. Các động tác giúp cơ thể dẻo dai, sức bền tăng, trao đổi chất được cải thiện. Kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ đạt được vóc dáng như mong muốn.