MỪNG BẠN TRẢI NGHIỆM
AEROBIC
KHUNG GIỜ THAM GIA
Thứ 2: 07:00 – 08:00
Thứ 3: 18:30 – 19:30
Thứ 4: 18:30 – 19:30
Aerobic là hình thức tập luyện sử dụng các bài tập nhịp điệu kết hợp với âm nhạc sôi động để nâng cao sức bền và rèn luyện tim mạch.
Các động tác aerobic rất đơn giản, chủ yếu là các bài cardio như nhảy, chạy, nhảy dây…giúp đốt cháy calo và mỡ thừa. Luyện tập aerobic có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, phổi, tim và cải thiện khả năng hô hấp.
Aerobic thuộc nhóm bộ môn Dance phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp người tập cải thiện sức khỏe tim mạch, thể lực và tinh thần.