MỪNG KHAI TRƯƠNG CHI NHÁNH TẶNG COMBO 1TRIỆU199
Khi bắt đầu với hành trình tập gym nâng cao sức khỏe, ngoài việc lựa chọn địa điểm, trang phục, người tập còn phải chọn cho mình những đôi giày tập gym phù hợp nhất. Để tạo sự thoải mái, hỗ trợ tối đa trong suốt quá trình luyện tập. Bài viết này, UP GYM sẽ hướng dẫn bạn tập gym nên mua giày gì và cách chọn giày tập gym nữ nhé!
GIÀY TẬP GYM LÀ GÌ?
Giày tập gym là giày có thiết kế riêng biệt và chắc chắn để đáp ứng được yêu cầu cho mọi hoạt động tại phòng tập thể dục với nhiều mức độ khác nhau bao gồm nhảy, nâng tạ, chạy trên máy chạy bộ …
Thông thường, những đôi giày tập gym chuyên dụng sẽ có thiết kế đế phẳng, phần gót và phần mũi giày không quá chênh lệch nhau. Với một đôi giày tập gym chuyên dụng, các bạn có thể sử dụng chúng cho hầu hết tất cả những hoạt động tập luyện với nhiều cường độ khác nhau.
CÁC LOẠI GIÀY TẬP GYM CHO TỪNG BỘ MÔN
Giày Tập Nâng/Gánh Tạ (Weightlifting Shoes)
- Khi chọn giày để nâng tạ, bạn cần một đôi giày với cấu trúc vững chắc và có đế bằng phẳng. Điều này giúp bạn có một bệ đỡ chắc chắn khi nâng tạ. Với những đôi giày có đệm mềm, dày hoặc đế cao, không bằng phẳng, sẽ không phù hợp cho các bài tập nâng tạ vì có thể sẽ ảnh hưởng đến cột sống, sai lệch tư thế.
- Hỗ trợ tốt khi đứng lên, giúp nâng tạ một cách thuận lợi, đặc biệt thích hợp cho các bài tập như Overhead Shoulder Press.
- Mẫu giày phổ biến bao gồm Converse, Vans, Air Jordan, v.v.
Giày Tập Thể Lực (CrossFit/Strength Training Shoes)
- Dành cho những bài tập đa dạng như đánh dây thừng, lật bánh xe, bật nhảy.
- Giày này tuy nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo độ bám và giúp di chuyển linh hoạt, đổi hướng một cách dễ dàng, nhanh chóng.
Giày Tập Gym Cường Độ Cao (HIIT Shoes)
- Thích hợp cho High-Intensity Interval Training (HIIT) với cường độ cao và chuyển động nhanh.
- Giày tập phải nhẹ, linh hoạt, và có khả năng chống trơn trượt, bảo vệ chân trong các bài tập như nhảy, ngồi, nằm.
Giày Chạy Bộ
- Dành cho việc tập luyện trên máy chạy bộ, chọn giày nhẹ, có thiết kế tăng khả năng tiếp xúc với chân, và phần gót có độ nảy, giúp trợ lực khi chạy.
Nhớ rằng, mỗi loại giày phục vụ mục đích tập luyện cụ thể, vì vậy hãy chọn đúng loại giày để bảo vệ đôi chân và đạt được kết quả trong quá trình tập luyện.
CÁCH CHỌN GIÀY TẬP GYM NỮ
Sau đây UP GYM sẽ hướng dẫn bạn những tiêu chí để chọn được giày tập gym nữ phù hợp với các bạn nhé!
Nhu cầu sử dụng
Từng bộ môn sẽ có đặc tính khác biệt nhau, do đó cần xác định rõ mục tiêu, bài tập để chọn được giày phù hợp với mỗi nhu cầu. Nó sẽ mang tới hiệu quả tốt nhất, tránh những chấn thương có thể xảy ra.
Chẳng hạn như giày chạy bộ cần đảm bảo sự êm ái, trong khi giày tập tạ cần có đế phẳng và chắc chắn. Thấu hiểu điều này, các thương hiệu thể thao đã phát triển nhiều dòng sản phẩm giày tập gym, phù hợp với đa dạng bài tập.
Đối với nữ, có nhiều lựa chọn giày tập gym được thiết kế đặc biệt, đáp ứng nhu cầu và còn mang tính thời trang. Nếu bạn thực hiện các bài tập nhẹ và không chuyên sâu, thì lựa chọn những đôi giày đa năng là phù hợp nhất.
Chọn đúng kích cỡ
Việc sử dụng giày tập luyện không vừa chân có thể tạo ra cảm giác không thoải mái, thậm chí là khó chịu. Nếu giày quá chật, có thể gây ra tình trạng bó cứng, nguy cơ chấn thương cao. Ngược lại, nếu giày quá rộng, có thể bị tuột, rơi ra.
Vì vậy, quan trọng nhất là chọn giày với kích cỡ phù hợp để buổi tập mang lại kết quả tốt nhất.
Mua sản phẩm chính hãng
Chọn mua ở những địa chỉ uy tín, thương hiệu chính hãng để tránh gặp phải tình trạng chất lượng không đảm bảo, giày rách, hở, bong tróc,…
Trọng lượng giày
Khi chọn giày tập gym, một điểm quan trọng nữa chính là chú ý đến trọng lượng giày. Chọn những đôi nhẹ nhàng, mang tới sự linh hoạt, giúp người tập dễ dàng di chuyển. Con những mẫu giày quá nặng sẽ gây khó khăn khi tập luyện.
Vậy là UP GYM đã giới thiệu đến các bạn những thông tin về giày tập gym, và cách chọn giày tập gym nữ. Hy vọng bạn sẽ biết thêm những kiến thức bổ ích mới. Chúc các bạn có một ngày vui vẻ nhé!
Thông tin chi tiết:
UP GYM – Pump up your body, pump up your life
- Địa chỉ: 80 Lâm Văn Bền, P. Tân Kiểng, Quận 7
- Hotline: 037 340 4999
- Facebook: https://www.facebook.com/upgym.vn
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@caulacboupgym